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weekend fiesta 🤭😁
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57.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1234 千卡
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脂肪: 43.81克 | 蛋白质: 132.85克 | 碳水物: 76.34克.
早餐: Carrefour Amandes en Poudre, Carrefour Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Nectarines, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Oeuf, Carrefour Bio Boisson au Soja Nature, Fraises, Amandes, Carrefour Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Alsa Levure Chimique, Prozis Zero Diet Whey. 午餐: Carrefour Sauce Bolognaise, Marque Repère Parmesan , Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet (Cuit), Fraises, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Chocolat Noir 90%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Crème Fraîche Légère 4%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). 晚餐: Monoprix Gaufres Liégeoises aux Perles de Sucre, Lidl Thon au Naturel, Salade Verte, Tomates, Markal Levure Maltée, Concombre (Pelé), Sojasun Yaourt Nature. 小食/其他: Jean Hervé Purée de Cacahuète, Alsa Levure Chimique, Prozis Zero Diet Whey. 更多的......
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1687 千卡
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运动:
家务 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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