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Nieuwe maand, nieuwe kans
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63.3 公斤
最近减少: 49.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1004 千卡
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脂肪: 55.73克 | 蛋白质: 38.18克 | 碳水物: 84.76克.
午餐: AH Kiemgroenten Pittig, AH Zalm Gerookte, Meester & Zn. Kalkoenfilet, Khanum Butter Ghee, Leev 100% Speltwafel Volkoren, Pit&Pit Chufa Tijgernoten. 晚餐: AH Fusilli, AH Zalmfilet op Huid, AH Rucola, AH Pasta Pesto Verse, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten. 小食/其他: Take One Lijnzaad Gebroken, AH Pompoenpitten Bio, Gepelde Zonnebloempitten, Smaakt Sesamzaad Ongepeld, Alpro Absolutely Coconut Naturel. 更多的......
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2247 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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