在2020年06月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
98.2 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2766 千卡
|
脂肪: 109.40克 | 蛋白质: 202.59克 | 碳水物: 238.80克.
早餐: Automativ, Pikok Pasztet Wieprzowy, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). 午餐: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. 晚餐: Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Gotowana Zielona Kapusta, Bulion Wołowy, Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piątnica Śmietana 12%. 小食/其他: Algida Big Milk Śmietankowe, Artur Krakersy Mix Solone, Orzeszki Ziemne. 更多的......
|
|
2990 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|