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start
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111.6 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2003 千卡
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脂肪: 66.73克 | 蛋白质: 110.87克 | 碳水物: 161.12克.
早餐: Jogurt Naturalny, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Mieszanka Studencka, Twaróg Lekki 0% Tłuszczu, Miód. 晚餐: Ogórek (Obrany). 小食/其他: Pomidory, Kiełbasa Żywiecka, Margaryna, Ser Gouda, Chleb Biały, Radler Cytrynowy. 更多的......
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3582 千卡
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运动:
endo - 1 小时 和 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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