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Michael Barbosa的日记, 2020年05月30日

Bom Dia.

查看饮食日历, 2020年05月30日:
1335 千卡 脂肪: 48.55克 | 蛋白质: 115.26克 | 碳水物: 115.87克.   早餐: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, La Vita Rúcula,  Beterraba Cozida, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 午餐:  Maçã,  Milho Verde Cozido,  Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca),  Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido,  Arroz Branco (Cozido),  Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 晚餐: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele,  Maçã,  Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami),  Lentilhas Cozidas. 小食/其他:  Bolo de Laranja. 更多的......
283 千卡 运动: 保健操(健身俱乐部) - 30 分钟, Google Fit - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......



     
 

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