在2020年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1781 千卡
|
脂肪: 62.75克 | 蛋白质: 113.55克 | 碳水物: 144.02克.
早餐: Продукты XXII Века Чиа Белая Семена, Вологодский Молочный Комбинат Снежок Вологжанка 2,5%, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе, Караваево Молоко 1,5%. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Нутово-Кукурузные, Караваево Молочное Мороженое, Вологодский Молочный Комбинат Снежок Вологжанка 2,5%, Свитлогорье Творог 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. 晚餐: Сыр Гауда, Яблоко Зеленое, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. 小食/其他: Coffee Like Капучино (300мл), Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 更多的......
|
|
2328 千卡
|
运动:
清洁 - 2 小时 和 30 分钟, 健身 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|