Gastonx的日记, 2013年07月31日

在2013年07月31日体重纪录（没有日志纪录）

127 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 32 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月31日:

1484 千卡

脂肪: 31.23克 | 蛋白质: 84.05克 | 碳水物: 216.30克. 早餐: SanCor Port Salut Light, Riera Tostadas Light, Café, Yogur de Vainilla (Bajo en Grasa). 午餐: Aceite de Girasol, Matarazzo Mostachol. 晚餐: Café, Ensalada de Verduras Mixtas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Light. 更多的......

3949 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 6 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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