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Alinynego的日记, 2020年05月29日


查看饮食日历, 2020年05月29日:
1371 千卡 脂肪: 42.07克 | 蛋白质: 92.00克 | 碳水物: 156.31克.   早餐: Panco Bolo Formigueiro, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar . 午餐: Melão Amarelo, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Arroz Integral, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Legumes Refogados, Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Albaruska Arroz Integral. 小食/其他: Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Itambé Leite em Pó Integral, Canela, Banana Prata. 更多的......
1781 千卡 运动: 跳绳 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟. 更多的......

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