|
|
3549 千卡
|
脂肪: 132.76克 | 蛋白质: 214.70克 | 碳水物: 284.66克.
早餐: Ketchup, Freshona Czerwona Fasola, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Pikok Boczek Parzony, Ser Gouda, Jajko, Pomidory Koktajlowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa. 晚餐: Tesco Mozzarella, Kasza Jaglana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). 小食/其他: Automativ, Haribo Tropifrutti, Orzeszki Ziemne, Heineken Piwo, Zielona Budka Lody Miętowe. 更多的......
|
|
4422 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|