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Akşam yemeği 20:15
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1077 千卡
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脂肪: 23.92克 | 蛋白质: 67.41克 | 碳水物: 163.63克.
早餐: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Badem, Zeytin, Tatlı Kavun, Kivi Meyvesi. 午餐: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Fıstık Ezmesi, Muz. 晚餐: Kepekli Kuru Makarna, Köri Tozu, Tavuk Göğüs Eti. 更多的......
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1476 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 分钟, 健身 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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