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chbell的日记, 2020年05月29日

Now begins the hard part... But I'm finally so close! :D
56.4 公斤 最近减少: 3.6 公斤.    还有: 1.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月29日:
1221 千卡 脂肪: 30.85克 | 蛋白质: 100.86克 | 碳水物: 135.39克.   早餐: Crownfield Traube Nuss Vollkorn Müsli, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm, REWE Bio Honig-Dinkel. 午餐: Lieken Urkorn Chiaktiv,  Extra Virgin Olive Oil,  Cherry Tomatoes,  Zucchini , Bioland Rinder-Rouladen. 晚餐: RUF Schoko Tröpfchen Zartbitter, Honey, Gepa Bio Cacao Pur,  Pear, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. 小食/其他: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Carrots, Wasa Roggen Traditionell, Kellogg's Special K Classic, Fage Total 0,2%. 更多的......
1818 千卡 运动: 烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤

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