berapa lama prosesnya kak?
|
tips nya dong ka btw bb awal kita sama
|
wahhh semangat kak.. semangat jg buat diriku wkwkwkwkwk
2020年05月28日 会员：: Agnes Amber
|
menuju target yang SMA karna aku tb 160
target 55 kilo
krna kalau kurus bnget jelek .
BB aku awal 79 skrng 70 semngat mau ninggalin Anka 7 jdi 6;
krna lebaran kemarin makn bnyk BB 73 🤣🤣
naik 3 kilo karna dh 3 hari makan ya kalap 💪 semoga semngat
2020年05月28日 会员：: niabawel54
|
|
|
- Mulai intensif olahraga sama diet bulan februari kemarin dg bb 88. Awalnya nge gym tapi semenjak corona jd olahraga di rumah aja. Ngikutin senam yg ada di youtube minimal 30 menit sehari
- dietnya sebelum puasa intermitten fasting pakai jendela makan 6 jam. Kurangi nasi, gorengan, gula sama tepung2an. Banyakin makan sayur sama protein. Pas puasa kemarin ga terlalu banyak turun bb karena sering makan nasi 😅
- semangat menuju bb ideal teman2 semuanya 💪💪💪
2020年05月28日 会员：: devienzha
|
bb 75 kok udah keliatan kecil? tb? olahraga nya?
2020年05月28日 会员：: Wira Yogie
|
@wirawax tb 165. Bentuk badan cenderung kecil dibagian atas tapi melebar dibagian bawah.
Olahraganya dlu angkat beban. Sekarang senam2 aja ngikutin joanna soh, chloe ting yg ada di youtube sm angkat beban kalo ga males
2020年05月28日 会员：: devienzha
|
semangat💪💪💪 buat pejuang diet
2020年05月28日 会员：: SRIERLINA
|