在2020年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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85.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1566 千卡
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脂肪: 57.08克 | 蛋白质: 85.32克 | 碳水物: 206.12克.
早餐: Café, Manteiga (com Sal), Tapioca. 午餐: Banana Nanica, Feijão Verde, Estrogonofe de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas. 晚餐: Pêra Portuguesa, Caqui, Laranja Pêra, Bisteca Bovina, Legumes Cozidos. 小食/其他: Qualitá Uva sem Semente, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Laranja Pêra. 更多的......
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2438 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 10 分钟, 跳绳 - 7 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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