|
cheatday terooooos 😂
|
1486 千卡
|
脂肪: 47.26克 | 蛋白质: 74.73克 | 碳水物: 203.72克.
早餐: Ellenka Fiber Creme, Sari Roti Roti Tawar (1), Santan, Bubur Ketan Hitam, Kacang Hijau Dimasak. 午餐: Tropicana Slim Sweetener Classic, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Jahe, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Buncis, Kecambah, Ikan Patin, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. 晚餐: Bubur Ketan Hitam, Kacang Hijau, Sari Roti Roti Tawar (1), Siomay, Tahu Goreng, Bakso Ayam. 小食/其他: Deka Crepes Choconut, Deka Crepes Chocobanana, Roma Sari Gandum. 更多的......
|
|
1355 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 7 分钟, HIIT - 26 分钟, 休息 - 16 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|