在2020年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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99.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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523 千卡
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脂肪: 14.18克 | 蛋白质: 30.74克 | 碳水物: 70.84克.
早餐: Susu (tanpa Lemak), Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. 更多的......
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3054 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.4 公斤
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