|
Фуф, вчера я была весь день голодная и ела. Вес тот же, я счастлива 😅И возможно задумываюсь что потребляю мало калорий( активность маленькая(думала я) 10-11 км ежедневно,но узнала что люди стройнеющие по 3-5 км ходят 😅) Буду повышать с 1200 до 1600 постепенно.
|
71 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 45.15克 | 蛋白质: 81.31克 | 碳水物: 167.17克.
早餐: Коммунарка Шоколад Молочный, Коммунарка Шоколад Молочный, Красная Цена Клубника Замороженная, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок, Nutiva Кокосовое Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Haas Кукурузный Крахмал, Яйцо, Яичный Желток, Alparo Кокосовое Молоко. 午餐: Окей Морковка по Корейски, Шампиньоны, Помидоры, Сыр Российский, Каждый День Тилапия Филе, Рис Вареный. 晚餐: Кременкульское Печенье, Огурец (с Кожурой), Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. 小食/其他: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Коммунарка Шоколад Молочный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Сибирская Ягода Брусника Протертая с Сахаром, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко. 更多的......
|
稳定体重
|