在2020年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 53.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2692 千卡
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脂肪: 68.53克 | 蛋白质: 209.93克 | 碳水物: 307.92克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Banaanit, Kaalipata. 晚餐: Hernekeitto. 小食/其他: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Casein , Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. 更多的......
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492 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 19 分钟, Google Fit - 23 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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