|
🌿Доброго вечера, помогите с проблемой похудения, не могу избавиться от лишнего веса, подскажите что эффективных😢
|
1335 千卡
|
脂肪: 55.55克 | 蛋白质: 50.73克 | 碳水物: 164.28克.
早餐: Густой Молочный Шоколадный Коктейль, Чай с Медом, Бутерброд с Маслом и Сыром. 午餐: Снежана Заливное из Курицы , Азбука Вкуса Суп из Чечевицы. 晚餐: Салат Овощной со Сметаной, Белый Хлеб, Овощное Рагу с Курицей. 小食/其他: Черешня, Клубника, Вода. 更多的......
|
|
1到20，总共24
 评论
Дефицит 15% от уровня поддержки и правильное соотношение БЖУ
2020年05月26日 会员：: ReyEreya
|
сначала надо понять причину лишнего веса, а потом думать о путях похудения
2020年05月26日 会员：: darya5523312
|
Я раньше очень часто передала. Сейчас питаюсь на 1200 кал., но вот за 3 дня +1кг
😞
2020年05月26日 会员：: Яна Хомутинська
|
Ну так 1200 это очень мало, поэтому вес не уходит
2020年05月26日 会员：: ReyEreya
|
Думаєте нужно поднять немного?
2020年05月26日 会员：: Яна Хомутинська
|
Не на немного, а на 600 еалорий примерно, а лучше выйти на поддержку, посидеть на ней, а потом в адекватный дефицит. Кстати, во время подъема калорий может вес уйти
2020年05月26日 会员：: ReyEreya
|
2020年05月26日 会员：: Яна Хомутинська
|
Я нашла свою ошибку в перекусах
2020年05月27日 会员：: msaida999
|
Вопрос к последнему комментарию, подскажите пожалуйста, а что вы употребляли во время перекусов? И что перестали употреблять?🙏
2020年05月27日 会员：: real_maria
|
На перекус у меня обычно фрукты или овощи🌿
Перестала есть жареное, жырное, мучное, сарах, не пью газировку, хлеб стараюсь заменять хлебцами. Питаюсь 1200 калорий в день🌿
2020年05月27日 会员：: Яна Хомутинська
|
Попробуйте убрать перекусы
2020年05月27日 会员：: darya5523312
|
И правильно распределить норму на приемы пиши
2020年05月27日 会员：: darya5523312
|
С 1 июня до 21 июля запускаем🚀 Марафон "Топим Жир" 🥳🥳🥳🔥🔥
⚜Что входит в марафон:⚜
🔸️индивидуальный подход к каждому участнику✅
🔸️индивидуальный просчет КБЖУ, исходя из ваших параметров, образа жизни и цели;✅
🔸️меню-конструктор на каждые 7 дней;✅
🔸️психологическая поддержка ✅
🔸️упражнения с элементами йоги для спины✅
🔸️упражнения для подтяжки лица✅
🔸️медитация 🧘♀️✅
🔸️поддержание отличного настроения и бодрости духа и тела ✅
🔸️мои лекции по питанию и эффективному жиросжиганию✅
🔸️рекомендации по продуктовой корзине✅
🔸️советы по исключению пищевых срывов из своей жизни✅
🔸️тренировки на каждую проблемную зону без спортивного инвентаря✅
🔸️обучение вакууму для формирования талии✅
🔸️ дыхательные упражнения✅
🔸️проверка вашего рациона ✅
🔸️ 24/7 📲WhatsApp✅
🔱В конце марафона вы получите:🔱
🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳
🔹️ минус в объемах от 4см;
🔹️минус на весах от 6кг ;
🔹️ уменьшение или исчезновение целлюлита;
🔹️ улучшение здоровья;
🔹️ увеличение выносливости;
🔹️повышение продуктивности в ваших ежедневных задачах;
🔹️осознанное питание
🔹️большую уверенность в себе
🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️
🏆🎉 За период марафона кто скинет в объёмах и в кг больше остальных получит главный приз 🥳🎉🎉🎉🎉
🥇1-е место
🔸️разовый абонемент на комплексный массаж(у топового массажиста )🧚♀️
🔸️сеанс дипломированного психолога👩🎓
🔸️фитнес резинки 🤸♀️
🔸️абонемент на следующий марафон
🥈2-ое место
🔸️сеанс дипломированного психолога👩🎓
🔸️ фитнес резинки 🤸♀️
🥉3-е место
🔸️ фитнес резинки 🎉
2020年05月27日 会员：: АнабельЭля
|
Девочки, тоже прошу помощи в борьбе с лишними кг, сократила употребление до 1000 кк
2020年05月27日 会员：: viktoria2014698
|
За день у меня выходит 1300-1500 ккал. Вес уходит медленно, но уходит. Питаюсь сытно по 3-4 раза + каждый день быстрая ходьба по часу и разминка.
2020年05月27日 会员：: Miroshca
|
Спасибо за советы, прийму к сведенью каждый 🌿☀️
2020年05月27日 会员：: Яна Хомутинська
|
Найдите на YouTube канал FreshLife28
Там есть ответы на многие вопросы.
Бесплатно, без рекламы и работающие методы.
Успехов!
2020年05月27日 会员：: drinkthewind
|
Кушать меньше нужно. Сладкое исключить. Исключить вообще Быстрые углеводы.
2020年05月27日 会员：: Светличек.
|
даа, канал freshlife28, Антон, он разжевывает все про похудение, как, когда и что есть)) плюс видео похудевших людей на том же канале очень-очень полезны.
|
Девочки у кого слабый метаболизм ,то советую есть в сутки 670 калорий до 980 , точно похудеете в месяц 2,5кг
2020年05月27日 会员：: alla_sea
|
|
|