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abby delgado的日记, 2020年05月26日

Croketas de atún con papá sin freír, spaguetti de calabacita y nopalito asado con queso 😋🥰 vamos bien!!! Provecho 🤗

查看饮食日历, 2020年05月26日:
578 千卡 脂肪: 15.17克 | 蛋白质: 46.02克 | 碳水物: 67.89克.   早餐: Great Value Pan Tostado Extra Fibra, Jamón de Pavo, San Juan Claras de Huevo. 午餐: Svetia Stevia, Jugo de Melon, Lala Media Crema (30ml), Sopa de Repollo, Mission Tostadas. 晚餐: Espinacas, Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein. 小食/其他: Manzana Verde, Melón , Jell-O Gelatina Light. 更多的......

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评论 
Me podrías pasar las receta de las croquetas plis:)  
2020年05月26日 会员:: Gina Perez R
Claro nena! Espero les sirva esta es mi forma de hacerlas sé qué hay muchas formas y gustos esta es la mía y la comparto 🙊 A mi me salió para dos personas con estos ingredientes: Se necesita * 2 papas 🥔 un poco grandes o medianas * 2 latas de atún en agua * Cebolla picadita al gusto * Perejil o cilantro picado al gusto * Sal y pimienta al gusto o sazonador * Opcional Si queda muy aguada La mezcla se le ponen dos o tres cucharadas de avena molida. Ya luego las papas se poner a cocer, ya cocidas se aplastan para hacerlas puré, se mezcla todo; el atún, la cebolla picada, perejil condimentos, se revuelve bien todo y se forman las tortitas o croketitas se pone una cucharadita de aceite en el sartén y ya bien caliente se ponen primero de un lado Hasta que esté doradita y luego se voltea del otro (con cuidado para que no se destroce porque no se fríe en si no se usa demasiado aceite) por eso se espera bien de un lado y luego del otro y ya listo! Espero les sirva. 🙊  
2020年05月26日 会员:: abby delgado
Creo que también algunos le ponen huevo a la mezcla pero a mi en lo personal la combinación Revuelta de huevo con atún no es muy de mi agrado 🤢 aunque es buena opción comoe doble proteína... pero yo Los prefiero por separado jeje. Pero ojalá les sirva. 🤗☺️ 
2020年05月26日 会员:: abby delgado

     
 

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