|
Вес ВВЕРХ. Вес ВНИЗ. Очень часто вижу такие баталии под постом о весе, когда пытаются проанализировать и найти причины повышения или понижения веса. И внимательно слушают объяснения, предположения остальных. Зачем? Найти и выявить ТОЧНУЮ причину, да ещё какую-то одну, почему сейчас -800 г, а вчера +400 г, невозможно. Это, как правило, несколько причин и множество факторов. Если и есть закономерности, то они могут работать и не напрямую (чаще упоминается период перед КД у девушек, т.е. повышение веса – да, оно часто имеет место). Для меня, например, удивительно читать, когда за 2-3-4 недели «мышцы выросли на 1-2 кг» (особенно от лежания на диване, пробежек трусцой или наконец-то осиленной зарядки). Или потеряли 2 кг веса и пишут: «Ушло 2 кг жира!» Серьёзно? Или, например, наелись тортов и пирожков – ух, ты – на следующий день минус 400г! «Мой организм вот такой - уникальный, мне всё можно, надо слушать тело!» Замечаете закономерности в изменении своего веса ВВЕРХ/ВНИЗ? Какие?
|
1到20，总共87
 评论
Если вечером не нажрусь, хоть и с учётом нормы, то вес вниз идёт
2020年05月26日 会员：: _Immorital_
|
Вообщем-то да, с основными закономерностями за 4 месяца на фс, разобралась. Кроме, углеводов. Углеводы видимо сложная тема. В каких случаях они дают задержку, в каких не дают, от чего зависит. Вроде как до 4 гр на кг, задержки воды нет, но на 5-6 и выше гр на кг уже задержка в воды, но как то не линейно...
2020年05月26日 会员：: darkinessa
|
После силовой плюс. На полнолуние плюс на три дня. После долгих поездок ( поезд, машина, самолёт) плюс. Вроде всё.
2020年05月26日 会员：: Ilkaeva68
|
_Immorital_, я вот ем и в 24, и в 1 ночи, прямой зависимости нет. Время - не сильно влиящий фактор, я так бы сказала🤗
|
darkinessa, да 4-5-6 г углей - то уже профицитные схемы при тренинге (если силовой брать). Чистое кардио - там по-другому немного.
|
Маш, у меня после поездок истощение прям😁 Хотя ем) видимо, сам стресс от поездки) ты полнолуние учитываешь? Я даже не в курсе, чего там с луной, если она в окно не начинает красоваться всю ночь😂
|
Я беру в расчёт только статистические закономерности - общее снижение или подъем. Качество сна, отдых влияет на колебания воды, пожалуй, это точно могу сказать - до 1,5кг:) креатин может докинуть полкило в плюс, задерживая воду, но я его уже год как забросила. Цикл в расчёт скрупулёзно не принимаю, потому что таблетки🤷🏻♀️, однако даже с замещённым гормональном фоном закономерности могут быть отслежены, особенно на фазе отмены (хотя там больше про силовые показатели, чем про вес)
|
Силовая плюс
Долгое сидение плюс
Много углей плюс
Алкоголь плюс
Овощи, фрукты,орехи, яйца после 20 плюс
Минус 🤨это долгое кардио ну и дефицит а!!! И когда совсем углей мало тоже минус
2020年05月26日 会员：: evagomel
|
2020年05月26日 会员：: zena3000
|
Zvel, Наташ, я конечно в это не верила до определённого момента)), НО умные люди оказались правы в том, что вес может не уходить на оч-оч низких калориях. Я немного пострессовала, пропал аппетит, неделю еле запихивала в себя 400-700 ккал, ну никак больше, до тошноты...Через неделю +200гр! Шах и мат, бл@ь!)))
|
Наташа, мне Луну отслеживать не нужно. Я за два дня до полнолуния утром встаю с опухшими глазами и иду патчи клеить. Стабильно, каждое полнолуние. Что там отслеживать то? Всё на лице!
2020年05月26日 会员：: Ilkaeva68
|
gwirr! Саша, ну, ты - очень думающий человек, я в твоих ощущениях не сомневаюсь, закономерности можно и нужно отслеживать, да. 🤗 веришь, я не пробовала креатин ни разу) а, наверное, надо было... слишком много усилий потрачено в определенный период. Вот скажи, ты почувствовала, что выносливости добавилось? И в какой период он был? Поддержка?
|
Соленое на ночь плюс, а маринованное нет. Недосып... Разброд в бжу... А вообще не особо морочусь плюс-минус килограмм.
2020年05月26日 会员：: Oks12048
|
Ева, мало углей сливает воду, да. Но обезвоживание организма - тоже так себе перспектива. Я для себя поняла, что небольшая ‘залитость’ при общих (уже достигнутых) пропорциях выглядит лучше, чем сухие ... девушки становятся очень красивыми🥰
|
Если недожру хоть 100-200 кк, если не дожру углей за день, если вечером только белок и овощи без углей, то всегда утром +... отёки.... мой организм неуникальный, просто любит постоянство и не любит стрессы...даже в еде
|
|
|
ИНТРА, не жести больше, хорошо?🤗 В хорошем деле всегда нужно терпение... главное, понимать, что делаешь всё верно. Тогда и время начинает работать на результат.
|
Oks12048, соленое и маринованное лучше, конечно, убрать... Тем более, с вечерних приемов (я не говорю о каких_то посиделках праздничных - это ‘капля в море’). Если держать определенный период и выстроить приемы пищи, СВОИ закономерности обязательно проявят себя, попробуй🤗
|
ksy1978, сколько вижу твои комменты, столько улыбаюсь🤗😁 ты -чудо🥰
|
не знаю, вес чаще стабильно...стоит)
2020年05月26日 会员：: _Стройная
|
|
|