Denyse Cardoso的日记, 2020年05月25日

Quebra pq tem calorias, poucas mas tem!! Tenta chá gelado, ou então fica só na água msm!! 

Obrigada! Vou ficar na água mesmo. Cry 

Há profissionais que dizem que quebra, outros acham essa quantidade insignificante....eu consumo em jejum porque acredito que os benefícios são enormes. 

quebra sim ! chá ou água  

@Denyse, defina o sentido de jejum? digo, se sua intenção for perda de peso, a água com pouco de limão (sem adição de açúcar) não interrompe o estado de cetose e nem atrapalha a perda de peso. Beba tranquilamente água, chá, café e "suco de limão". 

emagrecer ela vai emagrecer pq o intuito principal do jejum é diminuir a quantidade de calorias ingeridas no dia, se ela tomar água com limão no café... essa caloria é irrisória, e n vai dar diferença no déficit calórico total diário.... o jejum É uma estrategia e serve nesse caso pra controlar as calorias totais diárias... no entanto tudo que tem calorias quebra jejum, por isso só cha e Cafe sem açúcar são indicados... até a sopa de ossos para jejum mais longos quebra o jejum! Se vc tiver procurando os outros benefícios do jejum, não pode tomar, se quiser só emagrecer (a partir do ideal de déficit calórico) pode tomar!! 

O dr barak, souto e outros precursores do jejum aqui no Brasil afirmam que quebra! 

não quebra! é ótimo pode fazer tranquila 

Olá... Especialistas falam da diferença entre Jejum Calórico e Jejum Metabólico... Acompanho um Insta que fala bem sobre: https://www.instagram.com/p/B-b91oYARBr/?igshid=1bw7wrjpuc2l6 Boa sorte :-)  

Gente, minha intenção é só emagrecimento mesmo 

Na teoria qq coisa que vc coma que tenha caloria quebra o jejum pois quando estamos em jejum fabricamos gh que eh o hormônio do crescimento e quando o alimento entra quebra está produção isto a grosso modo 

Dá uma olhada nos vídeos da Simone Lemes no YouTube, acabei de ver pq tbm estou iniciando em JI, e tenho dúvidas até do que comer depois, meu objeto a princípio é emagrecimento tbm, mas depois quero os outros benefícios do Jejum, ela perdeu 73kg e disse que sempre tomava o café com canela, e alguns médicos diziam que quebrava outros não, mesmo assim, ela tomando emagreceu bastante, creio que o limão tem tão poucas calorias que não vai atrapalhar na perda de peso, e ele ajuda na imunidade. Eu tenho dificuldade com o café puro sem açúcar, chás tbm só se for gelado aí vai, o café tomo sem açúcar se tiver leite mas no JI não pode, uma pena kkkk vou tentar chimarrão tbm, aqui está muito frio então vou fazer um teste pra ver se consigo, boa sorte pra nós bjs 

Não faça isso, seus dentes agradecerão. O limão é ácido em grande quantidade e frequência, leva a um processo de erosão do esmalte dentário.  

Se tem calorias, quebra o jejum calórico. 

Água com limão , café , canela , chá (todos sem adição de açúcar e adoçante ) . Não quebram o jejum 😘 

vai de organismo para organismo mas pra mim agua com limao de manha faz mal 

Faz o teste e vê se funciona pra vc. Eu perdi 30 kg e eu colocava sucralose no café durante o jejum, mesmo todo mundo dizendo que não podia. E eu emagreci assim mesmo. Não pode avacalhar. Eu não colocaria o limão durante o jejum pq eu acho q não valeria o risco pra mim, mas se pra vc vale, se é algo q vc gosta, experimenta, faz uns dias e vê se continua tendo resultado. Eu faço jejum até hj pra manutenção, já tem mais de 3 anos q emagreci, então tem que ser algo que vc consiga levar pra vida. 

Segundo alguns nutricionista o carbo é muito baixo para quebrar o jejum. vc só não pode abusar. Dê uma olhadinha no vídeo do Leandro Twin ok. boa sorte 

quebra sim 

vais comer o limão bater cm a água? explica melhor isso