在2020年05月25日体重纪录(没有日志纪录)
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61.0 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 77.64克 | 蛋白质: 107.28克 | 碳水物: 179.35克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Private Selection White Wine & Garlic Mussels, Barilla Ditalini Pasta, Bibigo Mini Wontons Chicken & Vegetable. 晚餐: Miso (Fermented Soybean Paste), Soy Sauce, Broccoli, Mushrooms, Firm Silken Tofu, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. 小食/其他: Lindt Lindor Truffle Balls, Snickers Minis Variety. 更多的......
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1964 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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