|
Итак, прошло 4 дня «интервального голодания» 16/8, на весах ровно минус килограмм, что для моего веса значительная убавка⬇️
Держаться было не так трудно, как я думала. Утром до 11 часов я успеваю выпить почти норму воды за день, пока делаю дела по учебе и жду завтрака. А вечером ужинаю в 6:30 и дальше пью со всеми чай за ужином
Мне сложно впихнуть даже свою небольшую (1200-1300) калорийность в эти 8 часов, перешла с трех приемов пищи к двум, потому что иначе не успеваю проголодаться между ними
Вчера еще по планам было съездить в гости в две семьи, где конечно же была куча еды. Но я так переживала, что не сдержусь и объемся, что даже не смогла добрать дневной калораж😂
А теперь главный вопрос: чем питаются люди, практикующие один прием пищи в день, чтобы было сытно. И как много калорий они потребляют за этот прием?
|
47.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1185 千卡
|
脂肪: 51.21克 | 蛋白质: 78.47克 | 碳水物: 104.58克.
早餐: Нектарин, Летний Луг Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Стебель бамбука Соус Сацебели, Творог 5%. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Помидорка 100% Томатная Паста, Приосколье Филе Куриное без Кожи. 晚餐: Нектарин, Магнат Мороженое Double Карамель. 小食/其他: Джинн Семечки с Морской Солью, Летний День Молоко 3,2%, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Now Foods Ультра Омега-3, Красная Цена Кукуруза Сахарная. 更多的......
|
|
209 千卡
|
运动:
休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时, 学习 - 5 小时, Apple Health - 0 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|