|
Sizde benimle aynı şeyleri yaşıyor musunuz???
Bugün tam 3 kişinin söylediği, ve aylardır sürekli çevremden duyduğum cümle. “Ya sende çok kolay kilo veriyorsun.” Şu cümle beni sinir krizi geçirtecek kadar çok sinirlendiriyor. Kolay mı gerçekten? Başarılı bir şekilde kilo vermek “kolay kilo vermek” mi oluyor? Bunu bana söyleyen insanlar sorsan 2 senedir diyet yapan ama üzerine kilo almayı başaran insanlar. Sözde diyet yapıyorlar. 500 gr verince şımarıp akşamına hamburger gömen, spor nedir haberi olmayan, haftanın 2 günü diyet yapıp 5 günü istediğini yiyen, çaya şeker atmayı bırakınca, ekmeği bırakınca diyet yaptığını sanan, yemeklere saldırıp yeşil çaydan ümit bekleyen, diyette tam buğday ekmeği tercih ediliyor
diye 10 dilim tam buğday ekmeği yiyen insanlar. "Ya ben 2 senedir uğraşıyorum ama metabolizmam yavaş, su içsem yarıyor kilo veremiyorum" demesin. Benim emeğimi de "çok kolay kilo veriyorsun" diye kimse eleştirmesin artık. Çabalıyorum, çok çabalıyorum ve evet ilk 2 ay gerçekten çok çok zorlandım. Kendimi kontrol etmekte, düzenli spora başlamakta çok zorlandım.
7 ay önce başladım diyete, 12 kilo verdim. Hızlı vermedim ideal bi şekilde yavaş yavaş verdim. Bir kere bile kaçamak yapmadım. Ay ben kilo verdim bunu ödüllendireyim diyip de zararlı şeylere saldırmadım. Hep iradeliydim. Kolay mı oldu, hayır olmadı. Ben de yemek istedim, canımın çektiği şeylerde oldu, gözümün önünde insanlar baklava yerken ben yeşil çayımı içtim. Bir çataldan bir şey olmaz, bir kereden bir şey olmaz diye asla düşünmedim. Haftanın 5 günü 1 saatlik spor yapıyorum. Oruçlu olduğum zamanda yaptım, regl sancısı çektiğim günde yaptım. Bir kez olsun aksatmadım. Benim yaptığım şu diyeti, sporu kim yaparsa yapsın aynı sonucu alır. Olay benim "kolay" kilo vermem değil. Bu yorumu yapan kişiler, kendi iradesizliklerinden, üşengeçliklerinden veremiyor kilo. Kilo vermek imkansız bir şey değil. Sadece sana bağlı oluyor.
|
1430 千卡
|
脂肪: 80.01克 | 蛋白质: 62.05克 | 碳水物: 121.82克.
早餐: Mayonez, Tavuk Nuggets, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Yumurta Omleti, Tavuk Nuggets. 午餐: Koska Tahin Helva Kakaolu, Siyah Zeytin, Zeytin, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Yumurta Omleti, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Badem. 更多的......
|
|