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Akalit
日记
2020年05月25日
Akalit的日记, 2020年05月25日
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在2020年05月25日体重纪录(没有日志纪录)
56.6 公斤
最近减少:
5.8 公斤
.
还有:
1.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年05月25日:
808 千卡
脂肪: 19.25克 | 蛋白质: 73.90克 | 碳水物: 87.78克.
早餐:
Чай, Гречневая Каша с Молоком.
午餐:
или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат из Капусты и Огурца, Макароны Отварные.
晚餐:
Салат из Капусты и Огурца, Суп из Сайры.
小食/其他:
Pure Protein Мультикомпонентный Протеин.
更多的......
1815 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 57 分钟, 拉伸(瑜伽) - 27 分钟, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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