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Seguimos en el buen camino
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119.5 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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3250 千卡
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脂肪: 76.59克 | 蛋白质: 201.15克 | 碳水物: 439.89克.
早餐: La Serenísima Queso Port Salut Light, Banano, Jugo de Naranja, Granix Galletitas sin Sal, La Serenísima Manteca Untable Light, Veneziana Pan Trisalvado Light, Café con Leche Semi Descremada, Rosamonte Mate Cocido. 午餐: Ciruelas Deshidratadas, Cebollas Cocidas Maduras, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo. 晚餐: Hellmann's Mayonesa Light, Pimientos Verdes, Pimientos Rojos Dulces, Tomates, Pechuga de Pollo, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Bimbo Rapiditas. 小食/其他: Pan Blanco, Té (Infusión), Grandiet Maiz Inflado (Tutuca), Manzanas, Té (Infusión). 更多的......
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3672 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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