在2020年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3952 千卡
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脂肪: 163.43克 | 蛋白质: 161.66克 | 碳水物: 457.76克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza sin, Carretilla Fideua. 晚餐: Paella con Mariscos, Hacendado Fideuá de Marisco, Hacendado Fideuá de Marisco. 小食/其他: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, Nueces, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Galletas María Tradicional, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Nueces. 更多的......
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3700 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Correr 9,6km/h - 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Correr 10,5km/h - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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