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Brent917
日记
2020年05月22日
Brent917的日记, 2020年05月22日
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Another 2.5 lbs loss this week. Low and slow. Great week of diet and exercise.
4 week total is 18.7 lbs 💪🏼
99.2 公斤
最近减少:
7.1 公斤
.
还有:
10.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年05月22日:
2005 千卡
脂肪: 48.25克 | 蛋白质: 208.00克 | 碳水物: 180.00克.
早餐:
Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Momentous Grass Fed Whey Protein, Momentous Grass Fed Whey Protein.
午餐:
Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Mission Street Tacos White Corn Tortillas.
晚餐:
Great Value Nonfat Milk, Pizza Mod Pizza (Maddy).
小食/其他:
Junior Mints Junior Mints, Fairlife Chocolate Nutrition Shake.
更多的......
3318 千卡
运动:
Strength workout - 1 小时, CrossFit + Run - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
11支持者
支持
评论
Great job!
2020年05月22日 会员::
caraken
Wonderful
2020年05月22日 会员::
tatauu22
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