在2020年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1202 千卡
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脂肪: 28.49克 | 蛋白质: 110.17克 | 碳水物: 134.33克.
早餐: Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Edeka Bio Dinkelzwieback. 午餐: Golden Sun Basmati Reis, Extra Virgin Olive Oil, Broccoli , Mondamin Feine Speisestärke, Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Landjunker Putenschnitzel. 晚餐: Walnuts, Lieken Urkorn Chiaktiv, Followfish Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Zucchini. 小食/其他: Fage Total 0,2%, Kölln Nussiges Kölln Porridge, Alesto Kalifornische Mandeln, Alesto Kalifornische Pflaumen, Apples, Banana. 更多的......
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2294 千卡
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运动:
学习 - 2 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 健身 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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