kamu makan di atas bmr kah? bab lancar engga? diet biasanya bisa di liat kalau udh 3 bulan, kalau sebulan mungkin kmu gk turun" tapi masa otot kamu naik. satu hal lagi klaau diet mesti sabar dan konsisten. gpp lama jg waktunya karna pola hidup sehat gk cuman biat sebentar. terus pikiran jg gk boleh stress. coba niatnya diubah, biar badan kamu sehat dan kenceng. apalgai kamu sering olharga. kalau turun tuh Bonus. semangat ya:)
2020年05月21日 会员:: radhita suciati
|
hai, aku juga ngalamin hal yang sama kayak kamu. coba lebih relax dan meditasi. tidurnya yang cukup. nanti bakal turun kok meskipun pelan tapi pasti, semangat!
|
sama persis kek aku kak, udh wo tiap hari. bb stuck terus pdhl udh ngurangin nasi,cemilan,tepung,gula,dll tapi bb segitu2aja.. tapi, cb deh cobain baju + celana atau rok yg dulu terasa sempit bgt pas dipke skrg apa sdh mulai menyusut? bsa jd bb blm turun” tpi ototnya naik jd area badan lebih mengecil krna yg tdnya lemak mnjd otot
2020年05月21日 会员:: salsabilahld25
|
Semangat kak, jangan stress mikirin berat badan harus turun, aku dulu stress kepikiran kok ga turun turun bb ku padahal udah makan sehat dll, akhirnya malah jatuh sakit. Sekarang lagi mencoba pelan pelan menikmati diet, mengurangi nimbang dll jadi lebih rilex :)
|
Hii, aku jg baru mulai diet 1 bulanan ini. Blm bisa konsisten olahraga terus tapi minimal seminggu 2/3x olahraga walaupun cuma dirumah. Makan jg mulai membiasakan lebih pilih yg sehat walau masih sering jg makan gorengan, mie ayam dll. Timbanganku jg kayak naik turun 51 50 gak turun2 konsisten gt 😭 tapi coba deh km coba2in baju km yg ga cukup mulai bisa dipake atau nggak. karena baju2 lamaku sebelum hamil ternyata dah bisa mulai dipake dan lenganku jg mulai kelihatan kecilan. Jgn nyerah ya. It just a number! The real goal is to be a better version of yourself everyday
|
hi... yg sabar kak...
jangan nyerah, terus aja lakuin olah raga kardio dan jangan lupa makan pepaya supaya babnya lancar
tapi ingat jika jangan berlebihan dalam olahraga takutnya mengganggu rutinitas harian.. coba sempatkan jogging 30mnit sehari 3 atau 4 kali seminggu
2020年05月21日 会员:: Sribuaya
|
coba cek kak barangkali menunya ada yang salah. nggak makan di bawah BMR kan? coba juga ukur lingkar pinggang lengan dada perut dan paha. jangan terpaku sama timbangan. 😊
|
coba tonton deh Yulia baltschun yg tentang transformasi dia. dia pernah gara2 stress bb nya malah naik. pdhl nafsu makan pun engga. pengaruh hormon kortisol Mba..
|
Makasih temen temen yang udah respon, membantu banget jadi rada semangat lagi hehe. Mau tanya juga, 1x olahraga itu minimal berapa menit sih? Sebenernya aku olahraga tuh kadang 1 set nya 10-15 menit tapi dilakuin bisa 3x dalam sehari. Kayanya lebih works 1 set 30 menitan ya daripada dicicil gitu? Aku sih lebih mikir ke sana, tapi gatau juga huhu sekarang lagi goyah banget dietnya
|