在2013年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1494 千卡
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脂肪: 53.50克 | 蛋白质: 90.69克 | 碳水物: 174.76克.
早餐: Bananas, Garelick Farms Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 午餐: Clementines, Trader Joe's Raw Almonds, Apples, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Near East Original Plain Couscous Mix, Green String Beans. 晚餐: Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Dole Stir Fry Medley, Chicken Breast, Uncle Ben's Natural Whole Grain Brown Rice, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 小食/其他: Trader Joe's Roasted & Unsalted Pistachios, Blueberries, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 更多的......
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2637 千卡
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运动:
家务 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 30 分钟, 循环训练 - 5 分钟, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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