|
memperbanyak workout. hasilnya BB ya masih 11 12 sama yang lama tapi lemak udah keganti otot jadi gak keliatan gendats2 amat wkkw
|
1174 千卡
|
脂肪: 43.53克 | 蛋白质: 99.76克 | 碳水物: 95.53克.
早餐: Tropicana Slim Low Fat Milk, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . 午餐: Nasi Putih, Pork with Chili and Tomatoes (Mixture) (Puerco Con Chile), Fried Pork Chop (Lean and Fat Eaten). 晚餐: Pork with Chili and Tomatoes (Mixture) (Puerco Con Chile), Pork and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). 更多的......
|
|
 评论
|
|
aku juga tuh cuma turun 1,5kg tapi dibilang kurusan hwehwe ga sia2 ya kak keringetan
2020年05月21日 会员：: vionnaaa
|
|
|
@ferry Ak gak diet samsek. Cuma dr tengah april mulai OR awalnya cuma dance workout aja. Tapi per 10 hari lalu lah aku tambah OR lengan sama perut.. Nnti lah ak kasi foto before after wwkwk...
2020年05月22日 会员：: jemimaa17
|
@viona sama sis.. Padahal BB cenderung stabil tapi lemak pada ambyar diganti otot kalo kita rajin workout..
2020年05月22日 会员：: jemimaa17
|
Kalo porsi makan tetap,tp aktifitas ditambah ya sma aj defkal neng..
|
|
|