在2013年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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90.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1827 千卡
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脂肪: 52.06克 | 蛋白质: 129.50克 | 碳水物: 222.55克.
早餐: Egg, Great Value Tater Tots. 午餐: McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Log Cabin Sugar Free Syrup, Kroger Lite Soy Sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . 小食/其他: Bagel, Pure Protein No Sugar Added. 更多的......
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3642 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 3 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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