|
как то так. худею очень медленно
|
68.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 44.36克 | 蛋白质: 131.49克 | 碳水物: 177.00克.
早餐: Аджика, Огурцы Кислого Рассола, Красные Помидоры, Конфета, Кофе с Сахаром, Premialle Фета, Смешанные Овощи (Замороженные), Яйцо. 午餐: Жако Зефир, Котлеты из Куриной Грудки, Яготинский Геролакт, Слоеное Тесто, Огурцы Кислого Рассола, Красные Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель Молодой. 晚餐: Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Грейпфрут, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Кофе с Сахаром, Сгущенка, Конфета, Украинский Творог 5%. 更多的......
|
|
2541 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|