在2020年05月20日体重纪录(没有日志纪录)
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82.8 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1650 千卡
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脂肪: 40.70克 | 蛋白质: 137.53克 | 碳水物: 193.66克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Wetaca Lentejas Estofadas con Chorizo. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Aceite de Oliva, Milbona Skyrella, Tomates. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3502 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 36 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 54 分钟, Correr 10,5km/h - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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