|
pelan2 aja...lingkar pinggang dr 107cm hr ini jd 105cm☺️☺️
|
84.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1121 千卡
|
脂肪: 40.90克 | 蛋白质: 42.86克 | 碳水物: 143.40克.
早餐: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Inggris, Kecap Asin (Tamari), Bango Kecap Manis, Telur, Bakso Daging Sapi, Champ Sosis Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih. 午餐: Air, Saus Tiram, Kecap Asin (Tamari), Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Garam, Ubi Jalar (Manis), Bayam, Nasi Putih. 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Garam, Ubi Jalar (Manis), Bayam, Nasi Putih. 小食/其他: Kastengel. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|