|
Puasa cma bisa turun 1kg, tpi sebelum itu sudah trun 12kg sih slama 5bln. Sekarang lbh santuy aja buat nurunin BB. yg penting happy 😄. Target 4,7 kg lagi 😆
|
1225 千卡
|
脂肪: 54.29克 | 蛋白质: 86.72克 | 碳水物: 106.98克.
晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Sarden Di dalam Air, Tempe Rebus. 小食/其他: Mayora Astor, Kurma, Chia Seed, Semangka, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. 更多的......
|
|