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Entrei em platô após perder 20kg e estou tentando aumentar meu defict calórico pra perder mais 5kg. Alguém pode me dar uma opinião sobre esses números?
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871 千卡
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脂肪: 34.66克 | 蛋白质: 54.41克 | 碳水物: 83.72克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Biscoito de Queijo. 午餐: Redubio Shake Diet, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . 晚餐: 3 Corações Cappuccino Diet. 小食/其他: Sadia Filé de Peito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Refogada. 更多的......
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