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胸と軽く肩の日
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67.7 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2287 千卡
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脂肪: 176.13克 | 蛋白质: 142.06克 | 碳水物: 37.14克.
早餐: ローソン ブランパン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清オイリオ MCTオイル, マヨネーズ, 卵, サーモン. 午餐: 鶏のもも肉, 日清オイリオ MCTオイル, セブンプレミアム 素焼きアーモンド, チョコ. 晚餐: ネギ, 豚ロース, しめじ, もやし, マヨネーズ, バター. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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