在2020年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1853 千卡
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脂肪: 78.24克 | 蛋白质: 94.09克 | 碳水物: 194.49克.
早餐: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Mony Oats, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Muscle First Pro Isolate, Bakwan, Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Emping Melinjo, Martabak Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Lontong. 小食/其他: Kurma. 更多的......
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1897 千卡
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运动:
健身 - 7 分钟, 举重锻炼（中等的） - 17 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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