|
Halverwege Start to Run. 4 km in 30 minuten! Het is geen super tempo, maar ben toch trots op mezelf! Op naar de 5 km!
|
1535 千卡
|
脂肪: 72.05克 | 蛋白质: 52.78克 | 碳水物: 166.94克.
早餐: Campina Halfvolle Melk, Aveve Voorgerezen Chocoladebroodjes. 午餐: Knorr Vleesjus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delhaize Appelmoes, Braadworst. 晚餐: Volkoren Brood, Cherrytomaten, Delhaize Geitenkaas, Delhaize Kippenwit met Tuinkruiden. 小食/其他: Activia Fruit, Delhaize Ananas. 更多的......
|
|
 评论
2020年05月19日 会员：: ann.uyttersprot74
|
Wat een topprestatie! Doe zo voort! Graag had ik je nog een tip gegeven bij het lopen: Als het doel van lopen is om vet te verbranden is het belangrijk om te kijken naar je hartslag, zodat je in de vetverbrandingszone zit. Hartslag is dus veel belangrijk dan de snelheid waarmee je loopt. Ikzelf loop niet snel, maar probeer telkens op mijn hartslag te letten om een optimaal resultaat te verkrijgen.
2020年05月19日 会员：: JDeklerck
|
Bedankt voor de tip! Helaas is mijn conditie echt heel slecht op dit moment, waardoor mijn hartslag al snel veel te hoog is. Heb er daarom voor gekozen om te lopen om conditie op te bouwen. Daarnaast ga ik ook 1x per week 10 km wandelen om dan vetverbranding te stimuleren.
|
4 km op 30 minuten is echt al heel goed hoor! Die 5 km loop je waarschijnlijk heel binnenkort al, dat gaat plots heel snel heb ik ondervonden! Zeker als je af en toe ook nog stevige wandelingen maakt. Proficiat!! 👏👏
2020年05月20日 会员：: bolleke333
|
Toppper!!👏👏👏t is het begin he dus binne de kortste keren leg je langer af
Vandaga ook wezen hardlopen net als jou in 35 minuten bijna 4,5 km en ik was al trots hahah dus mag jij het helemaaaal zijn meid!! Ga zo door👏👏👏👏
2020年05月20日 会员：: FitTwinMom.24
|
|
|