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blkbear
日记
2013年07月19日
blkbear的日记, 2013年07月19日
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在2013年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
100.7 公斤
最近减少:
61.7 公斤
.
还有:
21.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年07月19日:
1956 千卡
脂肪: 137.45克 | 蛋白质: 125.31克 | 碳水物: 24.43克.
早餐:
Advantage Cafe Caramel Shake.
午餐:
All Natural Turnip Greens with Diced Turnips.
晚餐:
97% Fat Free Cooked Ham, Chunky Blue Cheese Dressing, Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Boiled Egg, Lettuce.
小食/其他:
Hot N Spicy Chicharrones, Boiled Egg, Sunflower Seeds in Shell.
更多的......
2682 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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