|
Немного мотивации для тех, кто боится силовых🏋️💪 Уж простите, что я к вам ж..й🤗 1. Я против жестких диет, ниже 2000ккал не опускаюсь. 2. Бег не люблю, поэтому все мое кардио: шаги и потанцевать дома. 3. Занимаюсь тяжелой атлетикой и иногда crossfit.
|
2196 千卡
|
脂肪: 81.99克 | 蛋白质: 149.12克 | 碳水物: 219.19克.
早餐: Молоко (Цельное Молоко), Ганаш, Макаронс, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Апельсин, Flaman Сыр Гойя Твёрдый, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Kalleh Пармезан 35%. 午餐: Запеченный или Жареный Тунец, Ritter Sport Альпийское Молоко , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Кабачок. 晚餐: Груша, Президент Шоколадный Плавленый Сыр, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Сырники. 小食/其他: Агрокомплекс Напиток из Шиповника, ВкусВилл Пироги Слоеные с Капустой. 更多的......
|
|
|
|