在2020年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1099 千卡
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脂肪: 83.39克 | 蛋白质: 60.65克 | 碳水物: 39.83克.
午餐: 삶은 콜리플라워 (생야채), 익힌 브로콜리(냉동), 치킨 스톡, 알라 무염버터, 아보카도오일, 방울 토마토, 셀러리, 양파, 어린 당근, 코스트코 척아이롤, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. 小食/其他: 이마트 아보카도. 更多的......
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1408 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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