在2020年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1654 千卡
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脂肪: 52.34克 | 蛋白质: 116.43克 | 碳水物: 180.68克.
早餐: Siomay, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: L MEN L Men 2 Go, Tahu Kukus, Nasi Putih, Batagor Batagor. 晚餐: Wortel Dimasak, Muscle First Pro Isolate, Pepaya, Mony Cincau Hitam, Mayora Zuperrrkeju, Tricks Baked Crisps, Marimas Rice Cracker, Buncis, Daun Singkong, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 更多的......
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1903 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 31 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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