Andreas Kreuger的日记, 2020年05月16日

在2020年05月16日体重纪录（没有日志纪录）

93.6 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月16日:

3056 千卡

脂肪: 51.60克 | 蛋白质: 111.53克 | 碳水物: 180.09克. 早餐: Gekochtes Ei, Penny Markt Hähnchenbrustfilet (16,7g), Harry Eiweißbrot Lower Carb. 晚餐: Purland Steak Black Garlic. 小食/其他: Sternburg Export. 更多的......

3568 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 购物 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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