|
Acıkmasam bile ara öğün yemeli miyim? Kalori miktarımı doldurmak için zorlamalı mıyım kendimi?
|
928 千卡
|
脂肪: 48.12克 | 蛋白质: 34.27克 | 碳水物: 93.83克.
早餐: Kiraz Domates, Kahve (Demlenmiş), Süt, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Sütaş Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). 晚餐: Tatlı Salatalık Turşusu, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Barbunya, Cacık. 小食/其他: Amigo Kuru Kayısı, Amigo Çiğ Badem. 更多的......
|
|
 评论
Bende daha yeni buna benzer paylaşım yapmıştım karnım doyuyor hatta fazla yediğimi hissediyorum çünkü midem ağrıyor ona rağmen kalori az ne yapmak lazım bende anlamadım. Az kalori alırsan zayoflayamazsın tam tersi kilo alım olur deniliyor.
2020年05月15日 会员：: sağlıklıkall🙆♀️
|
Az kalori aldığımızda bir süre zayıflarız ama metabolizmamız zamanla yavaşlar ve sonrasında normal miktar kalori bile alsak metabolizmamız yavaşladığı için kilo alırız
|
Yediklerinin kalorisinden çok protein karbonhidrat yağ miktarına bakmanızı öneririm. Bazen kalorisi az diye yediğimiz şeyler protein ve lif bakımından sınıfta kalıyor ve bize sağlıksız bir şekilde kilo verdirip hastalanmamıza sebep oluyor
|
sağlıklıall, bugün kalori miktarımı artırmaya çalıştım ve midem ağrıyor şu an ve bu soruya cevap bulamadım henüz :(
2020年05月15日 会员：: zehirli_turta
|
ev1e189, protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. yumurta, süt, tavuk... ama kalori miktarım çok az hep. tekrar kilo almaktan korkuyorum :(
2020年05月15日 会员：: zehirli_turta
|
bence hayır, şişmanlamamanin yolu acıkmadıkca yemek yememekten geçiyor
2020年05月15日 会员：: drşeymax
|
Kaç öğün yaptığınla alakalı. 6 öğün önermem mesela ama 3+1, 2+1 yapılabilir.
|
|
|