haludiel的日记, 2020年05月15日

Ik weet het even niet meer. Calorieën verhogen, gisteren zo'n 1200... en tijd van de maand ook. (normaal weeg ik dan net minder...)

74.7 公斤 最近减少: 14.1 公斤.    还有: 12.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

783 千卡

脂肪: 25.45克 | 蛋白质: 64.23克 | 碳水物: 70.05克.   早餐: Biaform Provital, Nutella Choco, Aardbeien. 午餐: Melkunie Protein Raspberry Quark. 晚餐: Uncle Ben's Basmati, AH Wokolie, Delhaize Kippenhaasjes, Delhaize Wokgroenten met Rode Paprika. 小食/其他: Magnum Mini Classic. 更多的......

1956 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......