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adnixon
日记
2013年07月16日
adnixon的日记, 2013年07月16日
adnixon的个人资料
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在2013年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
58.2 公斤
最近减少:
15.3 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年07月16日:
1230 千卡
脂肪: 44.00克 | 蛋白质: 67.50克 | 碳水物: 142.50克.
午餐:
Condensed Tomato Soup.
晚餐:
Roasted Garlic Sirloin.
小食/其他:
Toast Chee Real Peanut Butter Crackers, Colby-Jack Cubes Cheese Snacks, Chocolate Graham Crackers, Lobster Ravioli (Cup), Mini Pretzels.
更多的......
2205 千卡
运动:
循环训练 - 44 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 12 小时 和 16 分钟, 站立 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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