在2013年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
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59.4 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 71.83克 | 蛋白质: 59.81克 | 碳水物: 202.77克.
早餐: Luna Luna Fiber - Peanut Butter Strawberry, Cinnamon, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Strawberries, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons. 午餐: Boiled Egg, Galbani Mozzarella Fresca Perline, Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips. 晚餐: Kroger Dark Chocolate Covered Almonds 61% Cacao, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Nut & Rice Cracker Snacks, Strawberries, Celery, Arrowhead Mills Organic Creamy Valencia Peanut Butter. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2081 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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